Кабінет практичного психолога та соціального педагога Ніжинської гімназії №14

_«Вибухи вже не лякають...» «Новини страшні, але я більше не можу плакати…»  «Мені здається, я нічого не відчуваю…»_ *Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?* 🔺 Емоційне оніміння — це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на травмуючу подію.   ЕО може бути побічним ефектом ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), тривоги або одним із симптомів депресії.  У деяких випадках такий стан може свідчити про те, що людина не готова боротися з негативними емоціями, тому відштовхує їх, щоб уникнути необхідності їх пропрацьовувати. 🙍🏻 Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як «внутрішню пустоту», «повну відсутність емоцій» тощо.   Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому:   • рухайтесь; • робіть фізичні вправи; • робіть речі, які полюбляєте; • нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну); • спілкуйтесь з рідними та друзями; • додайте до раціону рослинну їжу. ❗️ Якщо ви не можете впоратис

​​❗️*Боляче читати, боляче бачити кадри, неможливо повірити і прийняти те, до чого людина не готова* 🔴 Перший шок — свідомість відмовляється сприймати зображення, шукає підтвердження, що це не правда. Від початку нападу росії ми переживаємо психічну травму. 🔴 Смерть — це те, що лякає найбільше, кадри смерті, які останніми днями наповнили соцмережі, — це нагадування про кріхкість життя. Невідомо, коли воно може обірватися. 🟢 Немає правильних і неправильних реакцій — у кожного свої емоції, свій спосіб справлятися з ними. Кадри отримують відгук в індивідуальному досвіді: хтось вдивляється й шукає нову інформацію, хтось уникає будь-якими засобами (вимикає сповіщення, не відкриває стрічку новин). Включаються захисні механізми: заперечення (шукати доказів «раптом це не правда, такого не може бути»), уникання надсильних емоцій тощо. Бачити кадри з Київщині — що це для нас? 💔 Бачити правду і позбавитися останніх ілюзій (для тих, у кого вони ще залишалися), що війна — це відповідальність од