ППД

‼️АЛГОРИТМ (ППД) - ПЕРШОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ - 

в умовах надзвичайних ситуацій

Корисно знати кожному.  Дещо з того ви можете зробити, навіть, якщо ви не є психологом і це буде помічним. Є речі, на які навіть у нинішніх мерзенних обставинах ми можемо впливати. Якщо ви опинилися поряд із людиною, що переживає гостру стресову реакцію і все ще здатні зберігати стан, що дозволяє вам читати алгоритм і слідувати простим інструкціям - можете йти по ньому. 

Перша психологічна допомога:

1.  Підійди

-  Знайдіть сили, аби підійти.

-  Представтеся, дізнайтеся ім’я потерпілого. 

-  Запитайте дозволу, аби поговорити. 

-  Запитайте, чи потрібна допомога. 

-  Поясніть свої цілі.

-  Пам’ятайте про мову тіла. 

2.  Підтримай

-  Знайдіть безпечне місце.

-  Захистіть від зайвої уваги.

-  Допоможіть знайти опору (стіна, стілець, твоя рука).

-  Захистіть людську гідність (наприклад, знайти чим прикрити оголене тіло, якщо ситуація цього потребує). 

-  Говоріть фрази «я з тобою», «ти в безпеці», «видихай повільніше». 

3.  Пам’ятай про реальність 

-  Називайте потерпілого на ім’я.

-  Запитайте, чи знає він, що сталося, де зараз його близькі. 

-  Поясність, де ви знаходитеся і що трапилося. 

-  Попросіть називати предмети, котрі вас оточують. 

-  Попросіть робити короткі вдихи та видихи. 

4.  Заохочуй

-  Вислухайте уважно та зі співчуттям.

-  Заспокойте з приводу реакцій – це нормальна реакція на ненормальні обставини. 

-  Не треба заспокоювати плач. 

-  Не відносьте до себе агресію. 

-  Уникайте припущень про переживання потерпілого.

-  Не припускайте, що травмовані усі потерпілі. 

-  Уникайте ставити діагнози.

5.  Подбай

-  «Слухай, мовчи, піклуйся!»

-  Допоможіть у тому, у чому можете на даний момент.

-  Медична допомога.

-  Психіатрична допомога (у випадку марення, галюцинацій).

-  Поважайте бажання потерпілого побути на самоті, але не випускайте його з поля зору.

-  Питайте про плани.

-  Надайте інформацію про служби, інстанції, котрі можуть допомогти.

6.  Передай

-  Переадресуйте потерпілого до фахівця, який допоможе йому в подальшому.

Додайте про себе, дбайте про близьких і все буде Україна! 💙💛